Несколько простых хитростей, которые помогут вам успокоиться. Почему могут начаться проблемы со сном? Причин, по которым человек очень долго засыпает или вообще не может это сделать, много, например: Разберемся именно с последним. Почему из-за стресса возникает бессонница? Вообще процессы в организме делятся на две фазы: первая — активности и напряжения, вторая — расслабления. При переходе от одной фазы к другой меняются пульс, кровообращение, давление и другие параметры. Из-за стресса этот переход может нарушиться...

Большинство людей, и почти все люди умственного труда периодически сталкиваются со стрессом. Есть счастливчики, у которых это не сказывается на сне. Крутые. Есть люди, которые засыпают легко - и потом просыпаются в 3 ночи, и до 7 утра сна ни в одном глазу. Им мне нечего сказать - я не жаворонок. Более того, я им искренне завидую (все ок, я понимаю, что так не надо). Понятие "я встал в 6 без будильника" - не из моего лексикона. И есть такие, как я - совы. Это когда не вывозишь на работе, поработал до часа ночи, лёг спать - и ворочаешься до 5 утра...