Бывает так: ложишься, вроде устал(а), а сон не приходит. Мысли включаются одна за другой, время идёт, и с каждой минутой становится тревожнее — потому что утром рано вставать. Если это знакомо, эта статья для вас...

Бессонница — это не просто невозможность уснуть. Это замкнутый круг, в котором тревога о завтрашнем дне мешает расслабиться сегодня. Сложность засыпания часто кроется в перевозбуждении нервной системы и неправильных ритуалах перед сном. Психолог, телесно-ориентированный специалист София Касимова в беседе с «Радио 1» назвала, опираясь на наблюдения за своими клиентами, главные причины бессонницы. «Работать ночью и спать до обеда — бессознательно создает ощущение "я хозяин своей жизни, могу делать, что хочу"...