Проблемы со сном испытывают 42 миллиона россиян – почти треть населения страны. Мы не высыпаемся и часто не ощущаем прилива сил даже после длительного сна, а в условиях ежедневной работы и недостатка времени вовсе кажется, что кровать отнимает слишком много свободных часов. Но что произойдет, если человек на некоторое время откажется от ночного сна? Как будет чувствовать себя организм после нескольких дней недосыпа? Зачем нужен сон? Человек спит в среднем 8 часов в день – треть жизни. Столь длительный...
Сон - один из важнейших процессов в организме. Тело и мысли успокаиваются, расслабляются. Мозг анализирует прожитый день, раскладывает всё по полочкам, делает выводы.
Без качественного сна невозможна слаженная работа тела и психики. Вспомните свои бессонные ночи во время учёбы, в период после родов. На следующий день вы чувствовали себя разбитой, обессиленной. Вы становились невнимательными, упускали из виду нужную информацию. Потом добирались до подушки и - сон.
А если нет? Если спать хочется,...