Сон — самое важное занятие в течение суток. Отдыхая, человек поддерживает свое физическое и психическое здоровье, перезапускает и налаживает все процессы в голове и теле. Но что случится, если не ложиться спать неделю? В этом материале разберемся, можно ли так надолго лишать себя полноценного отдыха, что будет с организмом и есть ли риск умереть. Отказ от полноценного ночного отдыха в течение 24 часов приводит к сбоям в циркадных ритмах — это внутренние биологические часы, которые регулируют множество жизненно важных процессов...

Часто люди признаются (наши подписчики в том числе), что не высыпаются за восемь часов. Хотя спать именно такое количество времени советуют ученые и сомнологи. В сегодняшнем материале разбираемся, откуда взялась такая норма сна, всем ли нужно спать по 8 часов и на какие состояния может указывать хроническое ощущение недосыпа. Норма сна — это сколько? Суточная потребность в восьмичасовом сне — это «средняя температура по больнице». На самом деле, согласно исследованиями, разным людям требуется разное время, чтобы выспаться...