«Год в менопаузе, нарушился сон. Пью мелатонин уже полгода - первые два месяца стало лучше, потом всё вернулось обратно, снова не сплю. Увеличила дозу, но помогло всего на месяц. Сейчас не знаю, что делать». Это очень типичная история. И она хорошо показывает важную вещь: мелатонин не является универсальным решением для менопаузальной бессонницы. Почему так происходит? Мелатонин — это не снотворное в классическом смысле. Это гормон, который регулирует циркадные ритмы, то есть внутренние биологические часы организма...