Просыпаетесь 2, 3, 4 часа ночи и не можете уснуть до утра? В чем причина и что делать?
Что будет если не спать 2 недели?
Сон - естественное физиологическое явление организма, которое требуется абсолютно всем. Но что случится с человеком, если он перестанет это делать? Давайте разбираться.. 1 день. После одного дня особых проблем со здоровьем не возникнет, но появится жуткое желание спать, иногда тошнота и легкая головная боль. Если вы не спали 1 сутки, то срочно сделайте это - дальше будет хуже.. 2 день. Спустя 2 бессонных ночей появляются уже более серьезные симптомы. Это расстройство внимания, памяти, рассеянность, ухудшение речи, головная боль, нарушение координации движений...
«Сплю много, но не высыпаюсь и весь день разбита». Что делать?
Знаете, бывает так, что спишь вроде бы долго, но просыпаешься разбитым и абсолютно уставшим. Нет сил вылезать из-под одеяла и ты пересиливаешь себя и заставляешь выползти из кровати. А дальше начинается и медленно течет длинный и серый день в заботах и рутине… С точки зрения физиологии и психологии это может происходить по нескольким причинам. Давайте разберемся с наиболее вероятными причинами такого состояния: Если ты спишь слишком долго, а именно более 9–10 часов регулярно, то это может сбивать естественные ритмы организма...