Привет! В этой статье я поделюсь своими способами, которые помогают мне спать по 4-6 в день, высыпаться и проводить день максимально продуктивно, на сколько это возможно. Порой в жизни бывают такие моменты, когда на вас сваливается куча дел и в сжатые сроки необходимо выполнить большой объём работы. Проходится жертвовать не только личным временем, но нередко и недосыпать. Правила, о которых я расскажу ниже помогли мне и скорее всего помогут вам чувствовать себя бодрым и сохранять высокую продуктивность в течение рабочего дня...
Сон - один из важнейших процессов в организме. Тело и мысли успокаиваются, расслабляются. Мозг анализирует прожитый день, раскладывает всё по полочкам, делает выводы.
Без качественного сна невозможна слаженная работа тела и психики. Вспомните свои бессонные ночи во время учёбы, в период после родов. На следующий день вы чувствовали себя разбитой, обессиленной. Вы становились невнимательными, упускали из виду нужную информацию. Потом добирались до подушки и - сон.
А если нет? Если спать хочется,...