Вы просыпаетесь в 3:00, ворочаетесь, считаете овец, смотрите в потолок… А сон будто испарился. Знакомо? Это не просто мелочь — регулярные ночные пробуждения снижают качество сна, портят восстановление и отражаются на здоровье. Но есть хорошие новости: большинство ошибок, мешающих снова заснуть, можно исправить. Мы адаптировали советы ведущих экспертов по сну — коротко, по делу и с примерами. Это не сбой. На самом деле человек по природе может просыпаться 1–2 раза за ночь. Проблема начинается, когда вы не можете снова уснуть...

Вероятно, у каждого есть знакомый, тихий, спокойный и уютный гражданин, который любит порядок во всем, живет в размеренном и умиротворенном темпе, строго соблюдая писаные и неписаные законы и правила. К таким людям относится и Алексей Алексеевич Асессоров, которого я имею честь знать лично. Его можно было бы назвать рядовым клерком, если бы он не занимал пост начальника отдела в одном уважаемом государственном ведомстве. Своим положением и решениями Асессоров и есть начальник. Сомнения возникают,...