Сон — не только отдых, но и основа психического здоровья, энергии и настроения! Вы когда-нибудь ловили себя на том, что барашки сбились со счёта, а мысли-солдатики маршируют в голове до рассвета? Давайте разберёмся, почему нарушается сон, что делать при бессоннице, и как психологически поддержать себя на пути к сладким сновидениям. Расстройства сна — группа состояний, при которых человек либо не может уснуть, либо весь сон становится поверхностным, тревожным, «не восстанавливающим». Это отражается на всём: работоспособности, настроении, иммунитете и даже сердечно-сосудистой системе...

«Я плохо сплю, просыпаюсь иногда. Или долго не могу уснуть; все думаю про работу. Ожидается реорганизация; дадут мне новую должность или нет? Или встаю ни свет ни заря; ещё рано! А сна ни в одном глазу!», - так одна женщина жаловалась другим. Ехали вместе в электричке, вот и разговорились. И другая женщина так странно на эту рассказчицу посмотрела. И сказала тихо: «Я тоже плохо сплю. У меня мама лежит уже год, очень страдает. И ребёнок нездоров. Плачет, кричит. А надо работать, жить надо на что-то...