Есть много методик для улучшения сна. Но, прежде, чем применять снотворное, различные лекарства, иглоукалывания и другие средства, следует знать причину бессонницы. То, что вы не спите ночью - это только следствие. От чего может быть бессонница? Это может быть стресс, депрессия, психические заболевания, неврологические проблемы, заболевания внутренних органов, принятие алкоголя, психотропных средств, перемена часовых поясов, сменная работа, гормонально-обменные заболевания, боль, внешние раздражители (например, шум, холод, жара), физическое или психическое переутомление...

Все мы знаем, что сон – базовая потребность организма. Наверняка многие на себе испытывали неприятные последствия сильного недосыпа: низкую концентрацию внимания, головную боль, вялость и раздражительность. Но что будет, если не спать совсем? О том, какие последствия ждут тех, кто решит отказаться от сна – рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Зачем нужен сон? Как ни парадоксально, но ученые до сих пор точно не знают, зачем мы вообще спим и как эволюционировал этот процесс....