«Я плохо сплю, просыпаюсь иногда. Или долго не могу уснуть; все думаю про работу. Ожидается реорганизация; дадут мне новую должность или нет? Или встаю ни свет ни заря; ещё рано! А сна ни в одном глазу!», - так одна женщина жаловалась другим. Ехали вместе в электричке, вот и разговорились. И другая женщина так странно на эту рассказчицу посмотрела. И сказала тихо: «Я тоже плохо сплю. У меня мама лежит уже год, очень страдает. И ребёнок нездоров. Плачет, кричит. А надо работать, жить надо на что-то...

Постоянно крутишься в кровати, но сон никак не приходит? 😔 Часто причина не в том, что ты "просто не можешь заснуть". Может быть, твой мозг 🧠 просто не даёт тебе расслабиться! Вот несколько причин, которые могут мешать твоему сну: 🔸 Стресс и тревога: Беспокойные мысли, проблемы на работе, страх перед будущим - все это может сделать твой мозг слишком активным. 🔸 Чрезмерное потребление кофеина или алкоголя: Эти вещества могут нарушать цикл сна и бодрствования. 🔸 Неправильный режим дня: Недостаток...