Хронический недосып — норма для многих предпринимателей, хотя всем известно: хороший сон помогает сохранять ясность ума и быстро принимать решения. В этой статье разбираемся, почему важно высыпаться, как восстановить здоровый сон и когда пора обращаться к врачу. Мозг не отдыхает, когда мы ложимся спать, — наоборот, он очень активно работает. Ночью мы проходим 4–6 циклов сна по полтора часа, и в это время происходят важные процессы: мозг обрабатывает информацию за день, тело восстанавливается, иммунная система укрепляется...

Если человек не будет спать сутки, то он, во-первых, будет чувствовать усталость, во-вторых, у него могут возникнуть проблемы с памятью и вниманием. Это связано с нарушением функций неокортекса, отвечающего за память и способности к обучению. Какой это симптом? Бессонница (инсомния) — это, скорее, не болезнь, по мнению многих специалистов, а симптом, который сопровождает многие заболевания (психические, острые и хронические, неврологические). Конкретная проблема доставляет человеку дискомфорт, нарушает нормальную работу организма и тем самым мешает заснуть...