Когда мы ночь во сне, то все хорошо, наша энергия поднимается, а когда мы на заводе ночью, то тут надо понять, что же делать, чтобы утром вы были полны энергии. У каждого человека бывает, что не выспался или всю ночь не спал. Для начала разберемся, что делать, когда не выспался. Зачастую мы не высыпаемся, потому что мы смотрим в гаджеты. А когда мы смотрим в гаджеты перед сном, то мозг думает, что сейчас день. Потому что телефон отсвечивает таким цветом экран, что он думает, что сейчас день....

Ребенок не спит, капризничает и долго укладывается? Эксперт по детскому сну Ольга Ковтунович объясняет, почему малыши плохо засыпают и как помочь им спать крепче. Разбираем основные причины нарушений сна и делимся проверенными способами, которые сделают укладывание быстрее и спокойнее. Сон малыша — одна из самых обсуждаемых тем среди родителей. Казалось бы, что может быть проще для крохи, чем закрыть глаза и отправиться в волшебное царство снов? Но реальность часто оказывается другой. Плач, капризы и бесконечные попытки уложить ребенка могут превратиться в настоящее испытание для всей семьи...