1. Самое главное — психологический настрой. Скажи себе: «Я не для того следила за своим питанием и занималась спортом, чтобы набрать лишний вес снова, идя на поводу у мимолетных желаний». 2. Не пей ничего после приема пищи, это приводит к тяжести и расширяет стенки желудка. Удержись от употребления напитков еще час после приема пищи. 3. Упражнения для мышц пресса не сжигают жир. Пресс у тебя, конечно, появится, но под жировыми отложениями. Если ты хочешь избавиться от жира на животе, постоянно втягивай его и напрягай мышцы. 4. Есть нужно как можно чаще и маленькими порциями. Идеальный вариант — 5 приемов пищи в день каждые 3 часа, в одно и то же время...

Лучи заходящего солнца мягко освещали золотистые листья, плавно падавшие с деревьев на асфальт от малейшего дуновения ветра. Люди наслаждались последними тёплыми деньками, прекрасно зная, что вот-вот и наступит унылая, холодная осень. Тогда не будет столько неспешно прогуливающихся: все засядут по домам и будут смотреть фильмы, читать, греться горячим чаем и глинтвейном. Стоя у окна, я наблюдал за каждым проходящим мимо человеком. Меня интересовало и во что этот человек одет, и какие мысли крутятся в головах простых людей...