«Мой бицепс не растет, независимо от того сколько я его тренирую». Посещали вас такие мысли? Если да, тогда читай причины отсутствия прогресса и секреты, благодаря которым ситуацию можно исправить. Сейчас объём рук 46-47 см Друзья, когда я только начинал тренироваться...

Красивый и накачанный бицепс - это визитная карточка любого спортсмена. И неудивительно, что эта мышца обрела такую популярность. Ведь она моментально бросается в глаза и видна, даже когда вы надеваете футболку. Бицепс стал символом мускулатуры в целом, причем не только у мужчин, но и у женщин. Действительно, внушительная двуглавая мышца плеча замечательно подчеркивает наш спортивный образ. Изначально кажется, что все просто: делайте подъемы веса, сгибайте руку в локте, и у вас будет прекрасная мускулатура...