Ко мне обратилась читательница: засыпаю нормально, но просыпаюсь часа в 3 утра, так почти каждый день. Это не редкость, многие просыпаются среди ночи почти в одно и то же время, даже списывают на мистику. По данным учёных, 35% жителей Земли — это каждый третий! страдают от таких ночных пробуждений три раза в неделю. Но почему это происходит именно между 3 и 4 часами утра? Ничего мистического здесь нет, медицина четко отвечает на этот вопрос: чаще всего нас поднимает гормон стресса — кортизол. Есть еще напоминание от предков — ночной зов из глубины веков...

Три часа ночи, и глаза открываются сами. Вы не хотели просыпаться - но проснулись. И теперь лежите, смотрите в темноту, слушаете тишину. Пытаетесь уснуть обратно - не получается. Тело вроде устало, глаза закрываются, но сон не приходит. Что-то держит вас на поверхности, что-то не дает провалиться обратно в сон. Утром встаете разбитым, голова тяжелая, тело ватное. День проходит в тумане. А ночью - снова. Засыпаете, просыпаетесь, не спите. Это не про то, что вы плохо спите. Это про то, что нервная система не выключается полностью...