Ты вдыхаешь, а воздуха всё равно будто не хватает. Хочется зевнуть, вдохнуть «до конца», но не получается. Грудная клетка словно сдавлена. Врач говорит, что с лёгкими и сердцем всё в порядке, а ощущение остаётся. Давай разберёмся, что это может быть и как себе помочь. Когда мы спокойны, дыхание глубокое и ровное: вдох наполняет живот и нижние рёбра, выдох плавный. Когда мы напряжены, тревожимся или спешим, дыхание «поднимается» вверх: мы дышим верхней частью груди, часто и коротко. Иногда задерживаем дыхание, даже не замечая...