Тот, кто хоть раз просыпался посреди ночи и с трудом засыпал, знает, как тяжело приходится на следующий день. Согласно различным данным за 2020 год, более 17 % взрослых людей испытывали проблемы с засыпанием в течение нескольких дней или каждый день в течение последнего месяца. Доктор Бикуан Луо, эксперт по сну и создатель "умной" маски для сна, способствующей установлению здоровым циркадным ритмам, поделился в интервью для The Post некоторыми причинами и способами борьбы с ночными пробуждениями...

Человеческий организм обладает невидимыми внутренними часами, которые чётко формируют режим дня: днём – бодрствование, а ночью – сон. Но что же происходит, когда эти часы ломаются? Разбираемся в этом важном вопросе с психокинетиком Денисом Банченко. «Вообще сон настолько важная и недооцененная человечеством вещь, что о нём надо говорить постоянно и везде!» Что такое бессонница Если кратко, то бессонница (или научным языком инсомния) – это состояние, когда человек испытывает трудности с засыпанием, продолжительностью сна или его качеством...