Весь день как сонная муха, а ночью сна ни в одно глазу. Знакомая ситуация? Мне она тоже знакома. И многим моим знакомым тоже. Многие из них прибегли к помощи лекарственных средств, погружающих в сон. Многие используют народные средства: различные отвары из трав или успокаивающие ванны. Я для себя нашла немного другие способы. Возможно, для кого-то они покажутся странными, но мне помогают отлично! Чего категорически нельзя делать перед сном Для начала расскажу, что мешает заснуть. Я заметила, что заснуть мешают следующие факторы: · Нахождение перед сном в шумной атмосфере...

Мои родители раньше часто страдали бессонницей. Одно время даже спали по три часа в день. Для них это было что-то вроде нормы. Папа всё время говорил: Есть такая тенденция, чем старше становишься, тем сложнее заснуть. После 60 лет (сейчас ему 66) засыпать стало гораздо сложнее. А мама описывала всё в подробностях: Ложишься спать после трудного дня, глаза сами закрываются. Вроде пытаешься заснуть, но через пару минут сон резко куда-то пропадает. Лежишь пол ночи с закрытыми глазами, а мысли в голове так и прыгают...