Сон - это одна из самых важных функций для нашего организма. Недостаток сна может негативно повлиять на наше здоровье, эмоциональное состояние, а также нашу производительность и эффективность в повседневной жизни. Но что делать, если не можешь выспаться? В первую очередь, необходимо понять причину бессонницы. Это может быть вызвано стрессом, нервным напряжением, депрессией, болезнью, неправильным образом жизни или другими факторами. После того, как вы определили причину бессонницы, можно приступать к ее устранению...

Вы часто ворочаетесь по ночам, пытаясь выспаться? Вы не одиноки. Недостаток сна - это распространенная проблема, которая может привести к множеству проблем с физическим и психическим здоровьем. В этой статье мы рассмотрим, почему вы не можете хорошо выспаться и что можно с этим сделать. Одна из причин, почему вы не можете хорошо выспаться, может быть связана с условиями сна. Такие факторы, как шум, свет и температура, могут влиять на вашу способность засыпать и спать. Кроме того, электронные устройства, такие как телефоны и ноутбуки, излучают синий свет, который может нарушить ваш естественный цикл сна и бодрствования...