Причины нарушения сна Проблемы со сном, стрессы и возникающее на их фоне эмоциональное истощение часто испытывают жители мегаполиса. По статистике, не менее 80 процентов жителей крупных городов в возрасте от 25 лет уже при пробуждении испытывают чувство усталости и мышечную слабость. Если быстро уснуть и выспаться ночью не получается, утром человек просыпается уставшим, а к вечеру у него ни на что не хватает сил. Это свидетельствует о развитии синдрома хронической усталости, который, как правило, становится лишь «надводной частью айсберга»...

Сон - это одна из самых важных функций для нашего организма. Недостаток сна может негативно повлиять на наше здоровье, эмоциональное состояние, а также нашу производительность и эффективность в повседневной жизни. Но что делать, если не можешь выспаться? В первую очередь, необходимо понять причину бессонницы. Это может быть вызвано стрессом, нервным напряжением, депрессией, болезнью, неправильным образом жизни или другими факторами. После того, как вы определили причину бессонницы, можно приступать к ее устранению...