«Лежу уже вторую ночь, глаза закрываются, а сон не приходит». Это бывает, и тело обычно возвращает долг само, если ему не мешать. К концу статьи вы будете знать, что происходит без сна и что сделать сегодня, чтобы эта ночь не стала третьей. Сон складывается из трёх вещей: давление сна копится, пока вы бодрствуете; суточный ритм даёт сигнал «пора»; нервная система снижает возбуждение. После бессонной ночи давление сна выросло, а возбуждение не упало: мысль «опять не усну» держит пульс и внимание...