Весь день мечтали добраться до кровати, глаза закрываются от усталости — но стоит лечь, как сон куда-то исчезает. То жарко, то неудобно, то хочется перевернуться на другой бок. Почему долго не получается уснуть, даже если вы очень устали? Казалось бы, всё должно работать просто. Устал → лёг → уснул. Но в реальности бывает совершенно иначе. Вы ложитесь в кровать, закрываете глаза и… Через пять минут переворачиваетесь. Потом ещё раз. Поправляете подушку. Вытягиваете ноги. Снова меняете положение. В...

Устаю за день, а вечером в голове как будто включили радио, мысли скачут, сна ни в одном глазу? После 45 я тоже мучился бессонницей, пока не сделал это и за две недели вернул нормальный сон. Вы вроде бы сделали всё правильно: легли пораньше, выключили свет, наконец-то добрались до подушки. Тело тяжёлое, глаза слипаются, но в голове как будто включили радио. То вспоминаются дела, то прокручиваются разговоры, то рука сама тянется проверить новости. Проходит час, потом второй. Вы переворачиваетесь, смотрите на часы и злитесь на себя, потому что завтра рано вставать...