Устаю за день, а вечером в голове как будто включили радио, мысли скачут, сна ни в одном глазу? После 45 я тоже мучился бессонницей, пока не сделал это и за две недели вернул нормальный сон. Вы вроде бы сделали всё правильно: легли пораньше, выключили свет, наконец-то добрались до подушки. Тело тяжёлое, глаза слипаются, но в голове как будто включили радио. То вспоминаются дела, то прокручиваются разговоры, то рука сама тянется проверить новости. Проходит час, потом второй. Вы переворачиваетесь, смотрите на часы и злитесь на себя, потому что завтра рано вставать...

Ты ложишься в постель. Глаза слипаются. Тело тяжёлое. Ты ждёшь, что сейчас провалишься в сон. Но проходит час. Два. Три. Ты ворочаешься. Сбиваешь подушку. Считаешь овец. Слушаешь, как тикают часы. И внутри нарастает паника: «Я не высплюсь. Завтра будет ад. Почему я не могу уснуть?» Знакомо? Тогда читай дальше...