Проблемы со сном очень распространены. От 30% до 50% взрослого населения испытывают симптомы бессонницы, которые проявляются в неудовлетворительном качестве и количестве сна. Существует множество причин, по которым ваш сон может быть не самым качественным. Ваше психическое состояние тесно связано со сном. Читайте дальше, чтобы узнать, как стресс и другие факторы могут влиять на ваш отдых. Недавнее исследование выявило связь между стрессом и трудностями с засыпанием и поддержанием сна. Если вы подозреваете,...

Когда я была совсем юной, у меня были проблемы со сном – я могла буквально часами лежать в кровати, не смыкая глаз, хотя уставала за день очень сильно. Чего я только не перепробовала в то время: и теплый душ (он только делал меня еще более бодрой), и замерзнуть, чтобы согреться под одеялом, и этот популярный и бесполезный способ считать овец. Почему это происходит Сейчас я знаю причину моей бессонницы, и проблемы со сном исчезли. Причина была в моей тревожности и неспособности расслабиться (как тут расслабишься, когда все в тебе натянуто как тетива?)...