Весь вечер Вы мечтали о кровати. Пока ужинали, закрывались глаза. Пока чистили зубы, хотелось опереться на раковину. Но стоило лечь - началось внутреннее совещание: что ответить коллеге, куда делись документы и почему десять лет назад надо было сказать совсем другое. «Хочу спать, но не могу уснуть» - очень неприятное сочетание. Особенно когда утром вставать и Вы уже подсчитали, сколько часов осталось. Пересчёт каждые пятнадцать минут, к сожалению, часов не добавляет. Я предлагаю сначала посмотреть, что именно мешает заснуть сегодня...

Синдром эмоционального выгорания возникает как следствие постоянного напряжения на работе. Он может проявляться в снижении эффективности в труде, усталости, бессоннице, употребление психоактивных веществ… Этот материал про бессонницу. Точнее, что делать, когда просыпаешься за пару часов до будильника и не можешь уснуть? Как помочь себе? Смотрите! Что делать, если эмоциональное выгорание разбудило раньше на два часа и никак не уснуть Используйте одну из техник когнитивно-поведенческой терапии. Точнее практику метода третьей волны = майндфулнесс...