Частенько мне тяжело уснуть...И подумала наверное такая не я одна в мире. 1. Не пить кофе за 8 часов до сна Я заядлый любитель кофе. Поэтому для меня это было первое время тяжело. Смогла это сделать заменив кофе на цикорий. Помню, когда первый раз попробовала его было странное ощущение непонятности...то ли это вода... то ли я выпила какой то без вкуса напиток. Прошла неделя и о чудо! Да, я могу! Идём дальше... 2. Никаких просмотров "бурных" фильмов перед сном. Только спокойные фильмы или мультики...

Бывает, что за день накопившаяся усталость, буквально вас валит с ног, не давая заниматься домашними делами, а ложась в постель, вы ворочаетесь, и полночи не можете заснуть. Достаточно большое количество людей страдает от бессонницы, вне зависимости от возрастной категории. Бессонница встречается у молодых и пожилых людей, от нее страдают даже дети. Эпизодические проявления проблем сна и бессонницы не наносят существенного вреда организму, но когда она становится хронической, то это портит здоровье, значительно снижая качество жизни...