Частенько мне тяжело уснуть...И подумала наверное такая не я одна в мире. 1. Не пить кофе за 8 часов до сна Я заядлый любитель кофе. Поэтому для меня это было первое время тяжело. Смогла это сделать заменив кофе на цикорий. Помню, когда первый раз попробовала его было странное ощущение непонятности...то ли это вода... то ли я выпила какой то без вкуса напиток. Прошла неделя и о чудо! Да, я могу! Идём дальше... 2. Никаких просмотров "бурных" фильмов перед сном. Только спокойные фильмы или мультики...

Проблема, что невозможно уснуть ночью, сегодня знакома многим людям, и не только пожилым, как считалось раньше. Очень часто бессонница мучает именно тех людей, которые активно занимаются различной профессиональной деятельностью, и особенно тех, кто занят умственной работой. Мы сегодня не будем внедряться в причины, почему люди не могут уснуть, а сделаем акцент на том, как помочь себе уснуть быстро ночью. Приведем полезные и эффективные народные рецепты, которые легко делать в домашних условиях...