Регулярно просыпаетесь среди ночи? Вероятно, это вовсе не отклонение, а обычная часть структуры сна. Врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал «Аргументам и фактам», как наладить здоровый сон. По словам доктора, сон состоит из циклов примерно по полтора часа, и в конце каждого цикла человек может проснуться на непродолжительное время. Обычно человек даже не замечает это пробуждение и быстро засыпает снова, но некоторые люди могут испытывать трудности. Например, по результатам британского опроса ночные пробуждения чаще всего приходятся на период между двумя и четырьмя часами утра...

Бывает, что за день накопившаяся усталость, буквально вас валит с ног, не давая заниматься домашними делами, а ложась в постель, вы ворочаетесь, и полночи не можете заснуть. Достаточно большое количество людей страдает от бессонницы, вне зависимости от возрастной категории. Бессонница встречается у молодых и пожилых людей, от нее страдают даже дети. Эпизодические проявления проблем сна и бессонницы не наносят существенного вреда организму, но когда она становится хронической, то это портит здоровье, значительно снижая качество жизни...