Что будет, если не спать? Уже через сутки без сна вы начнёте зависать. Через две полностью бессонных ночи стартуют нарушения работы ваших органов и систем, особенно нервной, клетки которой, как теперь известно, восстанавливаются долго и крайне дорого. Через трое суток без сна вы начнёте кратковременно "выключаться" на ходу, но заметите это только если упадете или врежетесь в столб. Нарушится способность к суждению, появится раздражительность, а адекватность ваших когнитивных функций помашет вам лапкой...

"Доктор, не могу уснуть, посоветуйте что-то, но не медикаментозное" - частая просьба, с которой обращается каждый 2–3 пациент. Рассказываю. Для решения проблем со сном и усталостью необходимо подходить основательно. В первую очередь научитесь расслабляться, рекомендую во время отпуска хорошо выспаться. А что делать сегодня, сейчас, в сию минуту? Если у вас повышенная тревожность и можете уснуть, то попробуйте эти методы, чтобы заставить себя отдохнуть...