Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...

Что будет, если не спать? Уже через сутки без сна вы начнёте зависать. Через две полностью бессонных ночи стартуют нарушения работы ваших органов и систем, особенно нервной, клетки которой, как теперь известно, восстанавливаются долго и крайне дорого. Через трое суток без сна вы начнёте кратковременно "выключаться" на ходу, но заметите это только если упадете или врежетесь в столб. Нарушится способность к суждению, появится раздражительность, а адекватность ваших когнитивных функций помашет вам лапкой...