Стресс — это не просто усталость. Это внутреннее напряжение, которое разрушает нас изнутри, если его игнорировать. Он может проявляться по-разному: одни начинают раздражаться на близких по пустякам, другие — замыкаются, не могут уснуть или начинают «заедать» тревогу. Но хорошая новость в том, что со стрессом можно справиться. Ниже — пошаговая инструкция: 10 конкретных шагов, которые помогут снизить уровень напряжения, вернуть себе спокойствие и взять жизнь под контроль. Первое и самое важное — осознать, что ты находишься в состоянии стресса...