Стресс — это не просто усталость. Это внутреннее напряжение, которое разрушает нас изнутри, если его игнорировать. Он может проявляться по-разному: одни начинают раздражаться на близких по пустякам, другие — замыкаются, не могут уснуть или начинают «заедать» тревогу. Но хорошая новость в том, что со стрессом можно справиться. Ниже — пошаговая инструкция: 10 конкретных шагов, которые помогут снизить уровень напряжения, вернуть себе спокойствие и взять жизнь под контроль. Первое и самое важное — осознать, что ты находишься в состоянии стресса...

Устали постоянно работать на износ? Считаете, что некогда расслабляться? Читайте, как снять напряжение и избавиться от стресса. В статье эксперты-психологи рассказали, что такое стресс, как быстро себя успокоить и снизить уровень стресса на работе и в жизни. Каждый человек по-своему реагирует на стресс. У одного авария — ерунда, у другого укол вызывает слёзы. Реакция на ситуацию зависит от стрессоустойчивости организма и отдыха. Стресс и отдых работают так же, как болезнь и иммунитет. Человек с крепким иммунитетом редко простужается и легко переносит болезнь...