Если ваша спина не может ни выпрямиться, ни согнуться, а любое движение вызывает дискомфорт, не спешите паниковать! Возможно, вашей пояснице просто не хватает подвижности. Недостаточная гибкость в этой области может привести к болям, скованности и даже снижению общей подвижности тела. К счастью, всего три простых упражнения помогут вам вернуть гибкость и комфорт в пояснице. Всего 3 минуты в день — и ваша спина скажет вам «спасибо»! Поясничный отдел позвоночника — это центр равновесия нашего тела...

«Неудачно нагнулась», «Потянула спину при уборке», «Пересидела на работе»… Мы часто воспринимаем дискомфорт и боль в пояснице как что-то случайное и почти «беспричинное». Но на самом деле поясница редко «ломается» в один день. Обычно эти «внезапные проблемы» — накопительный результат многолетних ошибок в движениях, позах, бытовых действиях и заботе о своем позвоночнике. Ведущий эксперт нашей студии IQ Ladies объясняет, от чего зависит «надежность» нашего поясничного отдела, какие повседневные ошибки приводят к долгосрочным проблемам — и как их избежать...