787 читали · 1 день назад
Осколок Империи. Книга-2. В жёлтой жаркой Африке. Глава-52 Темнота.
Предыдущая глава здесь Волков бросил автомат под ноги. А в голове с бешеной скоростью, куда там компьютеру, крутились тысячи мыслей, вариантов, предположений, но ничего к данной ситуации не подходило. Вот и бросил. А что тут ещё сделаешь? "Психа" он может быть и достал бы, но и тот стоять и ждать не будет. И не поможет здесь ни ловкость, ни выучка, ни богатый опыт, накопленный чуть ли не на всём земном шарике. Не поможет, потому что у "Психа" и у самого всего этого в избытке, и подготовки, и опыта...
Не могу заснуть после тренировки: что делать вечером, чтобы выспаться и восстановиться
Вы вернулись с вечерней тренировки, чувствуете приятную усталость, но как только голова касается подушки — будто включается тумблер. Мозг начинает проигрывать все упражнения заново, сердце стучит, тело напряжено, а сон будто испарился. Знакомо? Это не ваша особенность, а распространенная проблема. Виной всему — перевозбужденная нервная система и гормоны. Тренировка, особенно интенсивная, это стресс. Организм выделяет кортизол (гормон бодрости) и адреналин, которые не успокаиваются по мановению волшебной палочки...