Обычно о бессоннице говорят, если сложно заснуть вечером или ночью. Но она может случиться и утром: когда просыпаешься слишком рано и больше не можешь уснуть. Почему это происходит и как прекратить ранние пробуждения, мы узнали у врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly Ирины Завалко. Ранее пробуждение, после которого невозможно уснуть, — это один из трех симптомов бессонницы. Как и при других проблемах со сном: длительном засыпании, частых ночных пробуждениях, — причин у него может быть много...

Сегодня мы разберём, почему различные успокоительные препараты не дают уснуть. Обычному человеку не нужно принимать никакие препараты, чтобы нормально спать. Спать нормально- это естественно для любого человека, поэтому вам необходимо в эту норму вернуться. Для того чтобы это сделать, надо понять преграды и препятствия, которые вам мешают. Это можно объяснить двумя проблемами:  1️⃣ Нервное напряжение. На фоне повышенной тревожности или повышенной эмоциональности возникает нервное напряжение в теле...