Больше не могу работать, я устала.. что делать? Важно понимать, что забота о своем психоэмоциональном состоянии очень важна. Рассмотрите возможность взять короткий перерыв, отдохнуть, и затем вернуться к работе с более ясной головой. Если усталость становится систематической, рассмотрите возможность обратиться за помощью к специалисту, например, психологу. Кроме того, вы можете попробовать следующие стратегии для справления с усталостью: Правильный режим сна: Обеспечьте себе достаточно времени для отдыха и восстановления...

Не могу собраться и начать работать - так может описать себя человек, который борется с прокрастинацией. В этой публикации поговорим об ожидаемом дискомфорте и его влиянии на прокрастинацию. Когда мы что-то откладываем из-за ожидаемого дискомфорта, мы часто уверены, что нас ждет океан страданий. Но так ли это? 🟣Если мы вспомним задачи, которые откладывали, то скорее всего там было так: когда мы наконец за них садились, дискомфорт был довольно высок, а потом постепенно по мере работы начинал снижаться...