Короткое дыхательное упражнение для тех, кому с трудом даются утренние подъемы (то есть примерно для всех). Автор: Софи Хайнс Где-то на Земле, безусловно, есть люди, которые встают в 7 утра легко и с песней, как птички, – но мы таких не знаем. Для всех остальных – тех, у кого каждый будний день начинается с мучительной попытки хоть как-то проснуться, – у нас есть дыхательное упражнение, которое поможет в этом нелегком деле. О чем речь: Техника называется Капалабхати (в переводе с санскрита – «сияющий череп»)...

У меня была большая проблема: я не мог просыпаться рано. Мне это очень сильно мешало, так как я просыпал уроки в школе, затем пары в колледже. И в какой-то момент я задался вопросом:"Как легко проснуться?"...