Если вы делаете все возможное, но встал вес при похудении, значит, у вас эффект плато. Это не болезнь и не нарушение, а всего-навсего естественная реакция организма на изменения в ритме жизни и питании. Остановка в похудении возможна при адаптации организма к вашим тренировкам и рациону. Как преодолеть плато при похудении? Можно подумать об изменении питания и увеличению дефицита калорий и физической нагрузки. Самое главное – в комплексе соблюдать простые правила, которые помогут снизить вес. Что важно знать о похудении Правила для похудения, на самом деле, просты...

Есть много способов подтолкнуть снижение веса. Один из них - безуглеводный день. В теории все просто - убираем углеводы из рациона всего на один день. Но не всем нравится такая идея. Многие участники программы пишут мне - от одного названия "безуглеводный день" уже портится настроение, и понятно, что он не сулит ничего хорошего. И, вероятно, этот день будет вычеркнут из жизни безвозвратно( И я подумал - как вы яхту назовете, так она и поплывет. Может быть назвать этот день "Вдохновляющий" или "Мотивирующий"? Потому что, как правило после такого дня - мы видим хороший минус на весах...