Довольно распространённый вопрос, который я получаю в личных сообщениях: «Хочется спать, но не могу заснуть. Что делать? Принимать снотворное?» Скажу просто: нужна грамотная гигиена сна. Дело в том, что механизмы расстройства сна пока не изучены на 100% и, как я понимаю, учёные действительно надеются, что организм всё-таки может успешно регулировать этот процесс самостоятельно. Я уже рассказывала здесь, что лечение снотворными устраняет саму бессонницу, а не её причину, имеет побочные эффекты и должно назначаться только врачом...

Отличная тема в начале нового 2022-го года. Мне кажется, в наше время очень много людей страдают тем-что не могу хорошо спать ночью. То, не приятное чувство, когда ты хочешь лечь спать и ложишься, а после, чтобы ты не делал, не можешь заснуть. Это чувство, как говорят сомнологи, хуже самой бессоницы. Именно поэтому нужно как можно быстрее решать такие проблемы! Одна из причин почему мы не спим хорошо ночью, это наш образ жизни, или какая специфика нашей работы. Если вы работаете у компьютера...