Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с трудностью отказать в просьбе маме или мужу или другу, коллеге, начальнику. Я часто слышу подобные жалобы от своих клиентов. В этой статье рассказываю откуда берется вина при желании отказать и дам 5 рекомендаций, как отказывать без чувства вины. Почему я чувствую себя виноватым, когда хочу отказать в просьбе Причин, по которым возникает чувство вины в данном случае, две: Здесь есть смысл понять, что простое "Нет!" не имеет ничего общего с причинением боли или вреда...

Ко мне, как психологу по работе с самооценкой, на консультации часто обращаются женщины с проблемой: не могу сказать "нет", как научиться отказывать? Пожалуй, каждый человек, который старался помочь своим близким, когда-то сталкивался с тем, что его помощь начинали воспринимать как само собой разумеющееся, в том числе, и я сама в прошлом. Поговорим в статье о том, как рискнуть и начать выбирать себя и свои интересы, а не только интересы других. Представьте себе ситуацию, когда вы отказываетесь в свой единственный выходной помочь тете с уборкой квартиры...