Всем привет! Есть такая еда - с высокой степенью вознаграждения, чрезмерно соблазнительная. Ведь никто не скажет: "Я затрясся и набросился на тарелку с брокколи" или "Я перенервничал и переел мясом и салатом, аж плохо стало". Но есть и мы - люди, которые сознательно выбирают продукты-триггеры. Держат их дома под разными предлогами, чрезмерно вкусно готовят - как будто сами себя пытаются сбить с пути, обмануть, отвлечь от задач здоровья. Как вы понимаете, нельзя занимать позицию жертвы по отношению к еде...

Было ли такое, что съев полноценный приём пищи(суп, второе, салат, десерт, напиток) вы все равно остались голодны? Скорее всего вы совершаете какие-то ошибки, которые впоследствии губят ваш прогресс в похудении. Давайте разберёмся! Сразу хочу отметить, что возможно проблема в том, что вы не подождали пока еда «уляжется», потому что сам иногда замечаю, что уже съел очень много, а по ощущениям готов ещё столько же. Но стоит подождать 10-15 минут, как сразу приходит сытость. Предлагаю перейти к советам: 1...