Всем доброго времени суток! Если вы открыли данную статью, то вероятнее всего у вас присутствует некая жизненная проблема - не растёт масса. Так как же всё таки пробить застой и начать набирать? Давайте разбираться. Чтобы не распыляться, поделим всю информацию о массонаборе на следующие пункты: Питание Существует следующее высказывание: "Мы - это то, что мы едим". И это несомненная правда. Питание стоит на втором месте по важности в массонаборе. Наверняка многие знают такой термин, как "профицит" калорий, то есть потреблять больше, чем тратишь...

Прочитав эту статью до конца, вы откроете для себя ценнейшие секреты мышечного роста, которые будут помогать вам на протяжении всего жизненного пути! Перед тем как я расскажу о проблемах массонабора, хотелось бы пояснить, что такое эффективный набор массы. Качественный набор массы – это набор мышц с минимальной прибавкой жира. Если за месяц вы добавили всего 1 кг общей массы, но при этом у вас существенно выросли силовые показатели, то это отличный результат. В итоге вы можете набрать от 6 до 12...

Годы идут, а вы всё еще далеки до той формы, о которой мечтали? Успешный набор мышечной массы зависит от многих факторов. Например, от генетики, образа жизни, режима тренировок, питания, отдыха, гормональной системы и возраста. Это означает, что не каждый человек сможет достичь такой массы как у Арнольда Шварценеггера. Но каждый сможет накачаться. Изучая исследования, я пришел к выводу, что главным фактором гипертрофии мышц является прогрессивная перегрузка. Давайте немного уйдет от теории и отправимся в прошлое...

Вам скажут: без спецпрепаратов ничего и не достигнешь. Но это они не достигли и считают, что никто не достигнет. Они неудачники. Зачем вам советы неудачников? Вам скажут: без особой генетики ничего не достигнешь. Но это они не достигли. Скорее всего, даже будь у них особая генетика, они бы все равно ничего не достигли, потому что они неудачники или глупцы, или лентяи! Спору нет, генетика играет доминирующую роль в возможности наращивания серьёзной мышечной массы. Если вы хотите выйти на Олимпию,...