Всем доброго времени суток! Если вы открыли данную статью, то вероятнее всего у вас присутствует некая жизненная проблема - не растёт масса. Так как же всё таки пробить застой и начать набирать? Давайте разбираться. Чтобы не распыляться, поделим всю информацию о массонаборе на следующие пункты: Питание Существует следующее высказывание: "Мы - это то, что мы едим". И это несомненная правда. Питание стоит на втором месте по важности в массонаборе. Наверняка многие знают такой термин, как "профицит" калорий, то есть потреблять больше, чем тратишь...

Привет, друзья! Меня зовут Алексей, я фитнес-тренер с многолетним опытом, и сегодня хочу поговорить с вами о причинах, по которым многие не могут набрать мышечную массу, даже при регулярных занятиях в тренажерном зале. Мышечный рост — это не просто подъем тяжестей, это комплексный процесс, и часто небольшие ошибки могут остановить ваш прогресс. Давайте разберем ключевые моменты, которые могут тормозить ваше развитие. Чтобы мышцы росли, им нужно «топливо». Многие боятся увеличить калорийность своего рациона, опасаясь набора жира, но именно дефицит калорий часто мешает набору массы...