6643 читали · 2 года назад
10 проблем с питанием, мешающих набору мышечной массы. Важная информация для роста мышц
Прочитав эту статью до конца, вы откроете для себя ценнейшие секреты мышечного роста, которые будут помогать вам на протяжении всего жизненного пути! Перед тем как я расскажу о проблемах массонабора, хотелось бы пояснить, что такое эффективный набор массы. Качественный набор массы – это набор мышц с минимальной прибавкой жира. Если за месяц вы добавили всего 1 кг общей массы, но при этом у вас существенно выросли силовые показатели, то это отличный результат. В итоге вы можете набрать от 6 до 12...
1179 читали · 1 год назад
Три совета начинающим, у которых никак не растёт мышечная масса
Вам скажут: без спецпрепаратов ничего и не достигнешь. Но это они не достигли и считают, что никто не достигнет. Они неудачники. Зачем вам советы неудачников? Вам скажут: без особой генетики ничего не достигнешь. Но это они не достигли. Скорее всего, даже будь у них особая генетика, они бы все равно ничего не достигли, потому что они неудачники или глупцы, или лентяи! Спору нет, генетика играет доминирующую роль в возможности наращивания серьёзной мышечной массы. Если вы хотите выйти на Олимпию,...