Нехватка воздуха, стеснение в груди или чувство удушья - это одни из более пугающих симптомов, так как дыхание - непосредственно связанно с самой жизнедеятельностью.⠀ ❓ЧТО ДЕЛАТЬ? 1️⃣ПРИЧИНЫ СИМПТОМА Осознайте, что нехватка воздуха вызвана либо внутренними, либо внешними причинами. ▪️Внешние: Если воздуха не хватает Вам, то скорее его не хватает еще кому-то. ▪️Внутренние: -Если Вы осознали, что воздуха не хватает только Вам, это - избыточная тревога -Если у Вас действительно есть заболевание дыхательной системы, то возможно, ощущение удушья проявляется как симптом болезни, например, астмы...

Нехватка воздуха, стеснение в груди или чувство удушья - это одни из более пугающих симптомов. Давайте разберемся, как поступать в такой ситуации, потому что вы оставляли комментарии под постами на эту тему. Но хочу прояснить один момент 🤓 задыхаться при чувству тревоги — это значит, что работа с симптомом не доведена до конца. А это первый уровень на пути к избавлению от тревожных расстройств!  ⠀ Но все таки, что делать? ⠀ 1️⃣ПРИЧИНЫ СИМПТОМА Осознайте, что нехватка воздуха вызвана либо внутренними, либо внешними причинами...