Когда женщина начинает следить за питанием, ей часто советуют купить кухонные весы и взвешивать каждую порцию. Кому-то это подходит. Но многие через пару недель устают: весы не возьмёшь в гости, в кафе, на работу, а взвешивать еду для всей семьи каждый день утомительно. И тогда возвращаются старые порции «на глаз», которые обычно оказываются больше, чем кажется. Я решила рассказать, как понять, что порция нормальная, без весов, как диетолог, которой 46 и которая давно не пользуется кухонными весами каждый день...