"5 минут, 5 минут - это много или мало?"поется в известной песне. Ответ очевиден - смотря для чего. Можно успеть пожарить яичницу, просмотреть новые сообщения в мессенджере, или полюбоваться на котиков на Youtube. А можно - практиковаться в английском, с четкой целью и видимым результатом. Не верите? Читайте! 7 простых упражнений для тренировки языка на каждый день 1) Откройте последний отправленный вами e-mail и переведите его на английский. Еще один вариант: напишите ответ на английском на последнее сообщение, которое вам пришло...

5 минут на себя — это много или мало? Мы часто думаем, что чтобы наладить отношения с собой, нужны долгие практики, курсы или сложные техники. На самом деле всё начинается с гораздо более простого шага. Я часто предлагаю своим клиенткам одну практику. Она занимает всего пять минут, но постепенно возвращает то, что многие женщины теряют ощущение себя в своей собственной жизни. Что нужно сделать? Возьми лист бумаги и напиши: «Сегодня я выбираю…» А дальше добавь маленькое действие, но обязательно лёгкое, реальное, основанное не на «надо», а на «хочу»...