На самом деле не только длительная тренировка может дать вам максимальный результат. Основное преимущество подобных тренировок в том, что их легко начать. Они не займут много времени, а вы даже не успеете вспотеть. И подобную тренировку легко повторить в течение дня, чтобы закрепить результат и поддерживать физическую форму. Результаты исследования Twelve Weeks of Sprint Interval Training Improves Indices of Cardiometabolic Health Similar to Traditional Endurance Training despite a Five-Fold Lower...

Если вы долго не можете приступить к какому-то делу, вас пугает масштаб предстоящей работы, да и просто что-то не хочется делать, или что-то постоянно откладываете на потом - вот вам готовое решение! Проверено на себе многолетним опытом! Мои знакомые и родные, которые взяли себе в копилку эту технику (и используют ее☝️) отмечают простоту и эффективность данного способа. От себя добавлю, что в процессе применения правила 5 минут, становится смешно от того, как прост и даже несколько примитивен этот...