"5 минут, 5 минут - это много или мало?"поется в известной песне. Ответ очевиден - смотря для чего. Можно успеть пожарить яичницу, просмотреть новые сообщения в мессенджере, или полюбоваться на котиков на Youtube. А можно - практиковаться в английском, с четкой целью и видимым результатом. Не верите? Читайте! 7 простых упражнений для тренировки языка на каждый день 1) Откройте последний отправленный вами e-mail и переведите его на английский. Еще один вариант: напишите ответ на английском на последнее сообщение, которое вам пришло...

На самом деле не только длительная тренировка может дать вам максимальный результат. Основное преимущество подобных тренировок в том, что их легко начать. Они не займут много времени, а вы даже не успеете вспотеть. И подобную тренировку легко повторить в течение дня, чтобы закрепить результат и поддерживать физическую форму. Результаты исследования Twelve Weeks of Sprint Interval Training Improves Indices of Cardiometabolic Health Similar to Traditional Endurance Training despite a Five-Fold Lower...