Правило 30 минут»: Ученые назвали идеальное время тренировки и вид спорта для продления жизни Самая приятная новость про ЗОЖ такая: тело любит не геройство, а регулярность. Большинству взрослых ВОЗ советует...

Зачастую нет ни минуты свободного времени. Завал на работе, учебе, дома. Всем что-то нужно от тебя. Ты вечно торопишься, опаздываешь, переживаешь. Из-за такого жуткого графика начинают сдавать нервы. Жизнь проходит мимо. Нужно найти в себе силы и сказать: «Стоп, хватит». Прекрати загонять себя, остановись. Когда последний раз ты делал что-то для себя? Когда последний раз ты читал любимую книгу? Выходил на пробежку? Тебе необходимо «правило 30 минут»! Какой бы дерьмовый день ни был, сколько бы дел и людей тебя не ждали...