Не курить полных три дня достаточно просто. В отличии от предыдущих двух дней, мысли сделать затяжку, сегодня практически не посещали меня. Обратил внимание, что появилось много свободного времени. Калькуляция достаточно проста: прежде чем идти курить, у любого курильщика тратится несколько минут на планирование и оттягивание момента удовольствия: сначала мельком пробегает мысль - пора бы уже отложить дела и сходить покурить - минута времени, далее еще минута на сборы - все, через минуту надо идти курить...

Ты затушил последнюю сигарету. Или выбросил пачку. Или просто не закурил после кофе — впервые за десять лет. Сердце колотится. Руки немного дрожат. В голове шум: «А вдруг не получится?» Но ты сделал это. И с этого момента твоё тело запускает программу восстановления, которую курильщик даже не представляет. Никто не говорит правду о том, как это происходит на самом деле. Не «через месяц всё пройдёт» и не «сразу почувствуешь себя лучше». Реальность сложнее — и интереснее. Первые дни могут быть адом...