Ты затушил последнюю сигарету. Или выбросил пачку. Или просто не закурил после кофе — впервые за десять лет. Сердце колотится. Руки немного дрожат. В голове шум: «А вдруг не получится?» Но ты сделал это. И с этого момента твоё тело запускает программу восстановления, которую курильщик даже не представляет. Никто не говорит правду о том, как это происходит на самом деле. Не «через месяц всё пройдёт» и не «сразу почувствуешь себя лучше». Реальность сложнее — и интереснее. Первые дни могут быть адом...

первые дни без курения, что происходит когда бросаешь курить, как пережить тягу к сигаретам, ломка при отказе от курения, 3 дня без сигарет Вы бросили. Прошёл день. Потом второй. На третий кажется, что всё тело бунтует. Спокойствие: это не поломка. Это очищение. Разберём по часам, что происходит с организмом, и дадим инструменты, чтобы дойти до четвёртого дня. Если через неделю сохраняется сильная тревога, панические атаки, бессонница более 5 ночей или депрессивные мысли – не геройствуйте...