Как отменить себе оправдание «у меня нет времени»? Люблю цитату: «Вам не хватило не времени. Вам не хватило дисциплины». Я предлагаю выполнить вам простое, но эффективное упражнение. В течение недели следи за «пустыми» временными промежутками: 1. занимался совсем не важным 2. видосики в телефоне, тупой серфинг в сети 3. пустые разговоры 4. 12 серий сериала подряд 5. выполнял задачи, которые надо делать не тебе Прямо фиксируй все эти задачи и пиши их временные интервалы. Просмотрел рилс - 1,5 часа Сплетни - 30 минут...

Постоянно устаёте, но вместо отдыха корите себя за несделанное? Внутренний голос твердит: «Надо успевать больше!», а сил уже нет даже на любимые дела? Знакомо. Это не мотивация. Это — аутоагрессия. Расскажу, как я вырвалась из этого замкнутого круга. Аутоагрессия — это когда вся злость и усталость от бешеного ритма направляются не на поиск выхода, а на себя. Вы вините себя за усталость, за несделанные дела, за то, что любимое хобби — у меня это валяние из шерсти — пылится в углу. Это создаёт порочный...