«Постоянно чувствую себя выжатым. Ни на что нет мотивации, очень быстро устаю, не могу удержать концентрацию внимания…». На фоне таких жалоб многие люди беспокоятся о своем физическом здоровье — и его действительно полезно проверять. Но часто мы «сливаем» свою энергию: на фоне разрушительных мыслительно-поведенческих моделей. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает, какие ментальные проблемы и привычки чаще всего «съедают» наши силы. 1. Травмирующий опыт и...

Если вам стало сложнее сохранять внимание и принимать решения, концентрироваться на задачах и быть эффективным, пора что-то делать. Кстати, подписывайтесь на наш канал! Советов много, но давайте начнём с малого — попробуйте применить эти советы, и, возможно, вам просто нужна передышка от потока дел. Читайте поменьше новостей Скроллить ленту можно до бесконечности: время таким образом уходит, а вот тревога — приходит. Нет-нет, да просочатся пугающие подробности о нашей актуальной реальности. Оградите себя от них...